Változatos órák
7 felnőtt és 1 gyerek edzés közül tudsz választani, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb és legmotiválóbb mozgásformát a CrossFit-től a Köredzésig
Motiváló
Meg fogod találni a saját szintednek megfelelő órát, legyél akár kezdő vagy haladó. A cél, hogy jól érezd magad, és gyere minél többször! Ebben segítünk!
Szakképzett edzők
Edzőink azért vannak, hogy legyen kihez fordulnod, hogy a gyakorlatokat úgy végezd, ahogy valóban kell és nehogy megsérülj! Figyelünk Rád!
Óratípusaink
Mivel hivatalos CrossFit terem vagyunk, ezért a CrossFit órából fogsz a legtöbbet találni az órarendben is! Profi edzőinknek köszönhetően segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb órát, hogy elérd a céljaid!
Mit gondol a CrossFitről Csaba?
CrossFit
A CrossFit 314 egy hivatalos box, azaz CF terem, melyben a saját programunkat követjük az óráinkon. Célunk, hogy megtanítsunk egészségesen mozogni, javítsunk az állóképességeteken és megmutassuk Nektek, hogy az edzés nem a szenvedésről szól. Változatos edzésekre, intenzitásra és jó hangulatra számíthattok.
Köredzés
Amennyiben nincs időd külön kardió és súlyzós edzésekre, ez tökéletes edzéstípus, hiszen magába foglalja a kardió, valamint erősítő gyakorlatokat is. Itt megismerheted a saját testsúlyos-, illetve a különböző eszközökkel végzett gyakorlatokat. Célja az állóképesség fejlesztése, valamint az izomerő növelése. Rendkívül változatos, de mégis tudatosan felépített óratípus.
Girya / Kettlebell
Girya edzéseink a sokak számára kettlebell néven ismert eszközzel történnek. 4kg-tól 40kg-ig vannak súlyok, így mindenki meg tudja találni a számára megfelelőt akár gyakorlatonként változtatva is.
Midday Madness
Midday Madness néven fut a déli edzés, amely a napi CrossFit edzés “hangulatos” végrehajtása a nap felénél.
Ebéd helyett jó hangulat!
Oxygen Advantage
A joggal népszerű Buteyko légzést Patrick Mckeown dolgozta át és alkotta meg az Oxygen Advantage programot, mely segítséget nyújt a hétköznapok során és edzéseink elvégzésében is. Kezdőknek és haladóknak egyaránt javasoljuk teljesítményük javítására.
TRX
A hevederes edzéstípus egy jó kezdés, ha nem tudod hol vágj bele. Ezzel nem tudsz hibázni! Óráinkon törekszünk az egész test átmozgatására, egy alapos bemelegítés után legtöbbször időalapon végezzük a feladatokat, amelyek a TRX segítségével könnyíthetőek vagy éppen nehezíthetőek.
Gyerekedzés
Szerintünk mozogni fontos és ezt igenis lehet jókedvűen, valamint változatos játékos feladatokkal. Edzéseink készségfejlesztőek, általános állóképességet adnak fiúknak és lányoknak. Akkor is ajánljuk, ha még nem sportolt a gyerek, de jól kiegészít más edzéseket. Óráink bemelegítéssel kezdődnek és nyújtással végződnek.
Ajánlott korosztály: 6 - 14 éves kor.
Súlyemelés
Ajánljuk a CrossFit vagy a súlyok szerelmeseinek, illetve az idősebb korosztály számára, hiszen számos tudományosan bizonyított - kedvező - hatással bír nem csak az izmok erősítésében, hanem a csontok- és ízületek egészségének javításában.
